极限腿部力量训练
“哦！英雄一口气做到了中为高强度间歇性训练带来的好处提供了充分的证据。相关数据表明，每周进行3-4次TABATA训练，无氧运动能力提高了28%，利用氧气的能力（V02Max）提高了14%。即使是体能已经很出色的运动员，经过训练也获得了这种幅度的提高。”
“仅仅4分钟的Tabata间隔训练要比持续1小时的传统训练更能够提高训练者的无氧和有氧运动能力。而英雄接下来的腿部力量训练将持续6分钟的时间。”
“首先英雄要进行无装备160公斤的20秒的极速深蹲……”还没等晨冬介绍完，现场就响起了巨大的惊呼声。
“160公斤深蹲、还是极速的，开什么玩笑！”
“这不可能，还是无装备的。”
“他不是综合格斗运动员吗？难道他改行举重了。”
“首先是160公斤，那岂不是说后面的还要变态。”
“160公斤很重吗？你们至于这样吗？”
“160公斤确实不重，但对于我们国家的格斗运动员来说就比较重了，更不要谈什么极速了，也不怕把腰折了。”
和众人的惊讶相比，徐明和崔海成到显得非常平静，他们知道，这个重量对于四年前极限深蹲就有300多公斤的项英雄来说，根本不算事，就算是极速深蹲也应该不在话下。
毕竟现在的项英雄无论是在体重上，还是在力量都有了长足的进步。他们非常想看看今天的项英雄到底能够做到什么程度。
那次体育大学演讲后，崔海成就通过网络视频看到和项英雄公开感谢他和徐明的这一幕。
看完后，崔海成感激之余，暗自叹息了半天。好在已经过了三四年，玄武俱乐部发展的还不错，培养出了一些不错的拳手，而项英雄离开他之后更是一飞冲天，他也就没有那么自责了。
于是今天，崔海成就和徐明一起出现在了活动现场。