：吸气！吐气！
杨宇要想把体内悦孤的鬼魂干掉，除非他的魂魄强过悦孤孤魂，能直接把他给吞噬或者撕了，这对于现在的杨宇来说，根本无法做到，除非杨宇的修为能够飞跃性的猛增。
所以，杨宇为今之计的办法就只有修炼。
杨宇本来习惯整夜打坐修炼“坐问真经”，但现在晚上的时间归悦孤所有了，杨宇不能自主，所以杨宇就只有在白天进行修炼了，而白天杨宇还要有几个小时必须呆在练功房尽他这个传功大师兄的责任，因此，杨宇的时间很紧迫。
失去了黑夜的时间，相比其他弟子杨宇的时间就少了一半，所以杨宇必须挤时间，一点都不能浪费，只要一有时间，杨宇就得修炼。
眼下还是早晨，趁着安静，杨宇先吃了一粒炼神熊魄丹和雨露玉晶丹，然后直接盘坐在地上开始打坐，修炼“坐问真经”。
一进入‘坐忘’的境界，感觉就像是只眯了一下，窗外的太阳已经是当空正照，已经到了中午了。
这时候，门外传来贾传笳的声音：“大哥，有好多师兄弟妹们都在练功房等你呢，都已经等了几个小时了。”
杨宇上任传功大师兄，弟子们变得格外积极，还有很多弟子都想向杨宇讨教，原来一大早，弟子们就都去练功房了，左等右等，等到了中午，见杨宇还迟迟不来，所以弟子们有些急了，知道贾传笳和杨宇关系最好，于是要贾传笳来喊。
马上就是下午了，也去练功房了，杨宇收了功，走出去开了门，嘿嘿一笑：“我从小爱睡懒床，早养成习惯了，中午之前是醒不了的。”说罢朝练功房走去。
“哦，这样的啊！”贾传笳点了点头，很维护的看着杨宇，小声自言自语的说道：“这事儿我得给大家说说，让大家都自觉的不要在中午之前打扰大哥，可不能逼大哥改了生活习惯……”
经过了昨天一天的表现，弟子们对杨宇已经崇拜如神，杨宇一到练功房，弟子们立刻拥护着把他请到了那传功大师兄的专用大摇椅上坐着。
坐下之后，杨宇看了一下现场，人比昨天还多，其中昨天那些已经讨教过的弟子也都来了，连以前跟着刘剑杰马铭混的弟子竟然也都来了，看来杨宇昨天传功的事情已经在弟子里全面传开了，所有弟子都是这样在想：传功大师兄的传功时间，要是不去的话，很有可能会是很大的损失啊！
因此，以前以马铭刘剑杰为首是瞻的一群弟子，只要是没有正面和杨宇产生过碰撞的，都厚着脸皮来了，精英弟子的几场比赛后，马铭和刘剑杰已经完全没有人气了，现在这一群弟子都觉得杨宇的势头最盛，开始考虑向杨宇这边靠了。
杨宇看了一下众弟子，李骄傲也在，只见李骄傲先是小脸一红，然后对着杨宇，眸子轻闪，水灵灵的大眼睛里秋波暗送，做了一个可爱的撅嘴动作，带着一点小淘气的撒娇。
杨宇只有很无奈的嘿嘿一笑，然后把目光转开了。
弟子们把自己的人气烘托得这么高，对自己这个大师兄敬如神灵，杨宇决定要不负众望才行，让弟子们在得到一些好处。此事，杨宇心中已经有了想法，当即轻咳了一声，意思是自己要说话。
顿时，全场安静了。
杨宇很满意的微微一笑，开始说道：“昨天，我把‘松风气云经’的完整心法传授给了大家，想必经过一夜，大家也都参悟透了，今天，我就在传授大家一门辅助修炼的方法，让大家在以后的修行中，相同的时间里，修行的进度却变得更快。”
一听杨宇要传授功法，所有弟子都是精神一振，面露红光，兴奋的看着杨宇。
“我今天教大家的一门心法，叫做‘大自在经’，不知道你们有没有听说过？”杨宇口气中带着一种高深莫测，看着众弟子。
一听杨宇发问，顿时，众弟子才又开始出了声音，相互小声询问，都是面露茫然，所有弟子，都在摇头，没有一个人站出来说有听闻过。
见大家都没听说过，杨宇心中一喜，杨宇需要的就是这样，如此，才能显得他的高深，才能显得他传授的功法的罕见。
杨宇讲述道：“我传授你们的‘大自在经’，是一种呼吸吐纳之术。”
一听是呼吸吐纳之术，弟子们都是面露一茫，吸气吐气谁不会？有什么好学的？但是一想到既然是大师兄教的东西，那一定不会是没有的，所以都还是好奇和兴奋的看着杨宇。
杨宇道：“大自在经，只要学会之后，修炼起来，气息会更加顺畅流通，修炼变得容易轻松，修炼的速度相比以前，至少增近一倍。”
一听修炼速度可以增近一倍，所有弟子都露出了振奋不已的喜色，弟子们都变得更加兴奋起来，迫不及待的看着杨宇，刚刚心中的那丁点儿疑虑，全部消失无踪了。
对于修武者来说，只要够聪明，攻击斗术会得越多越好，但所练习的内功修炼心法，最好还是只学一门，并且精学，中途最好不要更换。练气之道，所学多了，反而对身体有害，没有好处。气扬派的弟子，学得都是“松风气云经”，并且修炼的时间也不短了，如果突然又改修其他心法，未必会有好处，这一点，杨宇当然知道，所以杨宇不会再去传授他们修炼心法，杨宇所说的“大自在经”在《今古通》的记载里并不是什么厉害的秘籍，甚至于说连修炼秘籍都算不上，而是只是一种教人如何呼吸吐纳的方法而已。
但这一套呼吸吐纳之术，却正是气扬派弟子们所需要学的，杨宇经过观察，发现气扬派弟子们对于呼吸吐纳之术学得都很浅薄，准确的说什么具体的修炼过和刻意的在乎过。“大自在经”是完全不会影响到“松风气云经”的修炼，反而学会了“大自在经”后，在修炼“松风气云经”时会更加轻松，更加事半功倍。
相比杨宇学习的“坐问真经”里的呼吸吐纳之术，“大自在经”遥之千里不及，但对于修武者来说，这已经是最好的呼吸吐纳之术了。
弟子们学会了完整的“松风气云经”，如果在配合着“大自在经”修炼，那一年之后，杨宇可以肯定，气扬派弟子的整体水平至少可以相比现在的刘剑杰马铭了。这种整体实力飞跃性的增加，足以让韩正阳和那些长老惊掉满口大牙。
见众弟子都一脸兴奋的看着自己，杨宇开始教弟子们如何学习大自在经里的呼吸吐纳之术了：“吐纳者，呼吸也。古语云：‘吹嘘呼吸，吐故纳新。。。。为寿而已矣。’意即吐出浊气，纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之真气，达到修真养性、延年益寿……”
杨宇把心经念了一次后，见众弟子们一个个摇头晃脑的，看起来又似懂非懂，杨宇心中一笑，当即站了起来，说道：“来，大家跟我学。”说罢，杨宇昂首挺胸的笔直站立着，面孔45度倾斜朝上，双脚微张，中间三十公分距离，两手相叠，置于肚脐，就像是一个站在舞台上的男高音的姿势。
见大师兄亲自示范了，练功房里几百弟子连忙齐刷刷的站了起来，全部都学着杨宇的样子，面孔45度倾斜朝上，昂首挺胸，双脚微张，两手相叠，至于肚脐。这架势，就像是维也纳金色大厅里的男高音集体演奏要开始了似地。
“气沉丹田，气下抵于会阴穴，意守丹田，要做到心清神静，如此，气就稳，均匀，呼吸时采用‘腹式逆呼吸’意念要与呼吸相协调，让人感到舒适……”
其实杨宇也是对照着《今古通》里现学现讲，一边言意演讲，按照“大自在经”的诀要，一边开始吸气，大声道“吸气！”
数百弟子，立忙一起跟着杨宇吸气，顿时，宽大的练功房里出现了整齐一致的“嘶”的一声，拖得长长的，不断回荡。
吸进去了气在丹田打了一个转儿，杨宇又道：“吐气！”
数百弟子，立刻又吐气，顿时，宽大的练功房里又出现了一个数百吐气声合成的整齐一致的“呼”的声音……
“吸气”
“嘶……”
“吐气”
“呼……”
“吸气”
“嘶……”
“吐气”
“呼……”
按照“大自在经”的要诀，如此一番之后，弟子们都渐渐适应和领悟了其中的诀要奥妙，杨宇又坐回了大椅上，看着弟子们排演似地不停的呼吸吐纳。
直到过了十五分钟，杨宇才大叫一声：“停！”
听到杨宇的指示，众弟子同时停了下来，这时候，弟子们个个红光满面神清气爽，都露出了展颜的喜意。
现在，不用杨宇来讲解其中的好处，他们也已经感受到了。进过这短短十五分钟的呼吸吐纳，他们都感觉到不但精神变好了，身体仿佛都变得更有活力了。这“大自在经”的好处已经显而易见了，若是练功时候配合这种方法呼吸，进展绝对倍增。
看着一群神采奕奕的弟子，杨宇满意的点了下头，叮嘱道：“学会‘大自在经’后，并不是一定要修行的时候才用，任何时刻，都可以按照‘大自在经’的方式呼吸吐纳。‘行’，可缓步徐行，神态自若，安然行气。‘立’，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈。双手自然下垂，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。‘坐’，最好是盘坐，双手相叠，放在肚脐，或掐诀最好。亦可平坐凳上，手扶两膝。‘卧’，可以平躺，手心向上，置于体侧，或双手相叠，置于脐上。或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐，与手相反。先转动头部，使脊椎正直……”
有关于“大自在经”的知识，杨宇负责人的全部讲完了，于是眯上了眼睛，不在说话。